厳しい寒さも和らぎ、最近はぽかぽかと暖かくなってきました。
天気のいい日は縁側に出てみたり、公園に散歩など
ちょっとした運動を兼ねた日光浴で、実は骨が元気になるんです!

日光に含まれている紫外線は皮膚の下でビタミンDを作ってくれます。
ビタミンDには骨を丈夫にしたり、カルシウムの吸収をよくしてくれる働きがあります。
さらに細菌を殺す効果や体の免疫力を高める効果もあります。

しかし、長時間や日差しの強い日などは浴びすぎると
皮膚がんになる恐れがあるので、木漏れ日程度で日焼け対策をしてお出かけ下さい。